Kilder:
Innlegg
Kommentarer

Innlegg tagget ‘Mosjon’

I følge iFORM ender en god del ambisiøse kvinnelige mosjonister opp med:

  • lavt energinivå
  • stressbrudd i knoklene
  • uregelmessig menstruasjon
  • økt risiko for beiskjørhet

Dette skjer angivelig fordi kroppen ikke får dekket sitt behov for næringsstoffer.

Det tror jeg nå bare sånn passe på.

For du risikerer akkurat de samme konsekvensene. Dersom du over lengre tid har øket stresshormonnivå i blodet. Av andre årsaker enn overdrevet mye mosjon.

De som virkelig er i faresonen her er de som har et høyt stressnivå til daglig. Og i tillegg stresser fordi de trener for lite. Og tvinger seg ut for å mosjonere i den ledige tiden de har til rådighet.

Les hele posten »

Dagens trening

I dag har jeg syklet 19,3 km. I knall sol. Røyse rundt. Sammen med min datter. Iført bikinitopp og liten shorts.

Med en liten spisepause. I et grådig fint markjordbærfelt. Ikke langt fra Hundstad.

Og er blitt en liten tanke solbrent. På ryggen.

Men det er bare sunt! For da produserer jeg masse vitamin D. :-)

Les hele posten »

Lett knebøy i passende treningsantrekk

Undersøkelser viser. At regelmessig mosjon. Regulerer apetitten!

Det betyr. At en person som er mye i aktivitet. Har mindre sjanse. For å spise seg feit!

Ikke bare fordi fysisk aktivitet. Gjør at du kan spise mer. Uten å legge på deg.

Men fordi generalmajor Hypofyse. Bedre klarer å regulere apetitthormonene. Dersom du beveger deg. Så mye som du egentlig er skapt for.

Og siden vi jo ikke gjør det. Er oddsene gode. For at vi blir tjukke!

Les hele posten »

Lufte bikkja

Mosjon. Som å gå. Lufte bikkja. Sykle. Jogge. Eller en annen. Fysisk aktivitet. Du kunne tenke deg. Å gjøre. Flere ganger i uken. Hver uke.

Reduserer estradiolnivået i blodet. Betrakelig. I voksne kvinner.

Mosjon reduserer dermed. Faren for kreft. Også i overvektige mennesker!

Les hele posten »

Følg med

Få nye innlegg levert til din innboks.